당뇨병을 퇴치하는 방법에 대한 가이드
여러분은 어떤 음식을 먹어야 하고, 어느 정도의 운동을 해야 하며, 심지어 당뇨를 앓고 있는 사람에게 적절한 휴식이 무엇인지 알고 있는가? 이 조건과 싸우는 데 있어 당신에게 추가적인 이점을 제공하기 위해 아래 기사의 조언을 적용하라.
아몬드를 한 움큼 잡아서 배고픔을 억제하고 당뇨 혈당 수치를 상하게 하지 마십시오.
플레인 아몬드는 단백질, 섬유질, 그리고 다른 영양소를 많이 함유하고 있어 섭취하기에 좋은 건강식품이다.
저녁에 간식이 먹고 싶을 때는 거실에 그릇을 놓아 텔레비전을 보면서 우적우적 씹을 수 있도록 한다.
당뇨병 환자들을 매일 보게 될 것이고, 그것을 알지 못할 것이다.
이것은 진단과 함께 수반되는 수치심이나 스트레스를 줄이는데 도움을 주지만, 그것은 정말로 당신의 삶을 훨씬 더 편하게 해준다.
당뇨병 환자라면 건강한 자세로 빠져드는 법을 배워야 한다.
단 것을 완전히 잊을 필요는 없다.
만약 당신의 당뇨병이 적절히 관리되고 통제되고 있다면 가끔 디저트를 즐길 수 있도록 스스로에게 허락을 내려라.
만약 당신이 당신의 메인 코스에서 비슷한 양의 탄수화물을 잘라낸다면 당신은 그 디저트를 당신의 식단에 넣을 수 있다.
만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면 수면 무호흡증 검사를 받아라.
만약 여러분이 수면 무호흡증이 있다면, 미래의 건강 문제로부터 자신을 보호하기 위해 즉시 치료를 시작하라.
당뇨병 환자라면 페디큐어를 받을 때 매우 조심해야 한다.
당뇨병 환자는 심각한 발에 감염되기 쉬우므로 발을 다룰 때 주의해야 한다.
케첩, 팝, 그리고 다른 단것들은 이 아이템을 포함하고 있다.
그렇기 때문에 식품 라벨을 읽고, 옥수수 시럽이 들어 있는 것을 알면 선반에 반납해야 한다.
만약 당신이 캐나다에 살거나 간다면, 라벨에서 글루코스/과당을 찾아라.
혈당에 나쁜 혈당 수치가 높은 음식을 찾아라.
당분 지수가 높은 음식은 파스타, 시리얼, 디저트, 주스, 빵이다.
당신의 혈당은 또한 일반적으로 모든 종류의 가공식품에 매우 취약하다.
그러므로 대신 야채, 신선한 과일, 고기, 생선을 먹는 것을 살펴보자.
만약 당신이 아기를 임신하고 있고 당뇨병에 걸릴 수 있다고 생각한다면 전문가에게 가보라.
임신성 당뇨에 대한 치료를 받지 않으면 당신과 아기의 건강을 해칠 수 있다.
이런 상태를 위해 임신 중에 복용할 수 있는 안전한 약들이 있으며, 당신의 의사 또한 당신에게 따라올 수 있는 적절한 식단을 제공할 수 있다.
당뇨병이 있고 간식을 좋아한다면, 직장에 있는 자동판매기, 또는 팬트리에 있는 맛있는 간식거리를 거닐기가 힘들 수도 있다.
당신은 의지력을 발휘하여 과자를 가공한 것을 버리고 대신 야채나 과일 같은 복합 탄수화물을 선택해야 한다.
만약 당신의 아기가 당신의 임신성 당뇨병에 노출된다면, 그는 당뇨병을 가지고 태어나거나 더 나이가 들었을 때 발병할지도 모른다.
지금 건강 잘 챙기고, 이런 심각한 병으로 아이들을 욕하지 마라.
당뇨병을 앓고 있고 흡연자라면 끊도록 노력해야 한다.
당뇨병과 흡연의 효과는 둘 다 혈류를 억제할 수 있다.
더 나쁜 것은, 혈당 수치가 상당히 상승할 수 있다는 것이다.
담배를 끊는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상의하십시오.
대부분의 당뇨병 환자들은 먹기 몇 분 전에 빠른 행동의 인슐린을 복용해야 한다.
의사에게 확인하여 이것이 당신에게 적용되는지 확인하십시오.
빠르게 작용하는 인슐린은 혈당을 효과적으로 유지할 수 있지만 복용량이 정확하고 그 사람에 대한 적절한 타이밍이 있는 경우에만 가능하다.
왜 당뇨병을 조절하는지 끊임없이 스스로에게 상기시켜야 한다.
여러분이 좋아하는 모든 것들과 그것들을 즐기기 위해 당뇨병을 어떻게 조절해야 하는지에 대해 생각해보라.
이것은 여러분이 삶에서 긍정적인 것에 집중하고 당뇨병을 관리하는데 동기 부여를 받는 것을 도울 수 있다.
당뇨로 삶을 최대한 활용하기 위해서는 알아야 할 조언이 많다.
이것은 행동을 취하기로 결정하기 전까지 당신에게 꽤 부담이 될 수 있다.
이 기사의 조언과 조언을 사용하여 당뇨병을 관리하면서 새로운 출발을 할 수 있도록 하십시오.